CrossFit Tracius

Entrenamientos recientes

WOD – Miércoles 23.07.2014
Posted On julio 22, 2014 | No hay comentarios

Front squat. 5-5-5-5-5 (75-85% 5 RM). Then. AMRAP 15′ 5 weighted pistols (each leg). 10 jump over box. 15 V-ups. 30 m crab crawl. “La pobreza no viene por la disminución de las riquezas, sino [...]

Testimonios

Julian R.
Posted On julio 22, 2014 | No hay comentarios

Conocí Tracius hace más de dos años por un buen amigo del box, con quién fui un día a probar. Tengo que decir que ¡No me gustó! Me dije: ¿Pero esto qué es?, tenía agujetas [...]

Iñaki G.

Iñaki G.

octubre 13, 2013 | Comentarios desactivados
José I.

José I.

julio 29, 2013 | Comentarios desactivados

Noticias & Eventos

Halterofilia: III Jornada de L.N. y L.M.
Posted On junio 29, 2014 | Comentarios desactivados

EL próximo día 13 de Julio se celebrará la III Jornada de Liga nacional y Liga madrileña de Halterofila. El evento tendrá lugar en las instalaciones del Club Sideropolis en Madrid. Como siempre, nuestro equipo [...]

Fiesta inicio de verano

Fiesta inicio de verano

junio 28, 2014 | Comentarios desactivados
II Tracius Summer Games

II Tracius Summer Games

junio 22, 2014 | Comentarios desactivados

Opinión

La importancia de la recuperación
Posted On marzo 18, 2013 | Comentarios desactivados

Las máquinas son increíbles. Pueden realizar al máximo rendimiento durante meses y años sin perder el ritmo. Y cuando lo hacen sólo tienes que obtener las piezas de repuesto o reestructurar su programación. Los seres [...]

Técnica y Habilidades

Rope climb
Posted On marzo 16, 2014 | Comentarios desactivados

Todos estamos seguros, o eso creemos, que la trepa de cuerda es un ejercicio que no se realiza con mucha continuidad en los entrenamientos. Algunos incluso no tienen cuerdas en su box. Todo esto no [...]

Nutrición y Dietética

Pundin
Posted On noviembre 9, 2013 | Comentarios desactivados

NGREDIENTES: - 750 gr. Aprox. Harina de avena. - 300 ml. Aprox de leche semidesnatada sin lactosa (sin lactosa optativo) - 80 gramos de proteínas isolate sabor limón (en este caso nutrisport) - 250 ml. [...]