CrossFit Tracius

Entrenamientos recientes

WOD – Viernes 19.12.2014
Posted On diciembre 19, 2014 | No hay comentarios

Tall Clean 4-4-4-4-4 then 3 rounds of: 300 m. row 15 DB Hang Power Clean (20/12.5) 20 Box Jump 60/50 cm. Rest 2′ between sets. [...]

Testimonios

Gerard G.
Posted On octubre 28, 2014 | Comentarios desactivados

Hacia algún tiempo que había oído hablar de un nuevo método de entrenamiento, pero no fue hasta verano de 20012 cuando un amigo me invito a ver un campeonato de España de CrossFit en vivo [...]

Cesar C.

Cesar C.

octubre 15, 2014 | Comentarios desactivados
Andres R.

Andres R.

octubre 4, 2014 | Comentarios desactivados

Noticias & Eventos

San Silvestre de Alcorcón
Posted On diciembre 11, 2014 | No hay comentarios

El domingo 14 de Diciembre tendrá lugar la San silvestre de nuestra localidad a la que asistirán muchos de nuestros atletas y alguno de nuestra entrenadora. Todavía estáis a tiempo de apuntaron y disfrutar de [...]

I Torneo navideño de halterofilia CrossFit Tracius

I Torneo navideño de halterofilia CrossFit Tracius

noviembre 26, 2014 | Comentarios desactivados
Halterofilia: Copa madrileña de clubes

Halterofilia: Copa madrileña de clubes

noviembre 22, 2014 | Comentarios desactivados

Opinión

Seguridad, respeto y cuidado del material.
Posted On agosto 12, 2014 | Comentarios desactivados

Seguramente seamos muchos los entrenadores que hemos tenido la idea de escribir algo al respecto después de algunas situaciones vividas, pero al final no lo hemos realizado por diversos motivos, pero estoy seguro de que [...]

Técnica y Habilidades

Rope climb
Posted On marzo 16, 2014 | Comentarios desactivados

Todos estamos seguros, o eso creemos, que la trepa de cuerda es un ejercicio que no se realiza con mucha continuidad en los entrenamientos. Algunos incluso no tienen cuerdas en su box. Todo esto no [...]

Nutrición y Dietética

Pundin
Posted On noviembre 9, 2013 | Comentarios desactivados

NGREDIENTES: - 750 gr. Aprox. Harina de avena. - 300 ml. Aprox de leche semidesnatada sin lactosa (sin lactosa optativo) - 80 gramos de proteínas isolate sabor limón (en este caso nutrisport) - 250 ml. [...]